晚上睡覺前刷刷手機(jī)，已經(jīng)成為很多年輕人的習(xí)慣。神經(jīng)科學(xué)家確實(shí)通過動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，夜間增加光照，尤其是藍(lán)光照射——手機(jī)等電子設(shè)備通常發(fā)出藍(lán)光，會影響大腦特定的神經(jīng)環(huán)路，從而誘發(fā)抑郁相關(guān)的癥狀。不過，丹麥哥本哈根大學(xué)最近有一項(xiàng)針對年輕人深夜刷手機(jī)的研究調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，睡前刷手機(jī)對情緒和心理健康的影響可能沒有我們想象的嚴(yán)重，或許還能起到一定的積極作用。

　　研究人員發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》(Scientific Reports)上的論文表示：“與流行的假設(shè)相反，睡前使用智能手機(jī)與心理健康狀況不佳沒有密切關(guān)系，這可能是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)的使用也是一種社交行為，對于心理健康有連帶的益處。”

　　

　　基線數(shù)據(jù)顯示，相比晚上不刷手機(jī)的參與者，由于使用手機(jī)而連續(xù)睡眠時間少于6小時的參與者，在調(diào)查開始時的壓力感知和抑郁癥狀要相對更高一點(diǎn)。但在平均四個月的隨訪期間，睡覺刷手機(jī)與感知壓力、孤獨(dú)感和生活滿意感的變化之間并沒有明確關(guān)聯(lián)。

　　研究人員還注意到，與晚上不刷手機(jī)的參與者相比，多個晚上刷手機(jī)的參與者(盡管比例不高)，從基線到隨訪，抑郁癥狀甚至出現(xiàn)了小幅下降。

　　研究推測，這種微弱的變化可能是因?yàn)槭褂檬謾C(jī)的這些場景是一種對心理健康有益的社交現(xiàn)象，而對于這項(xiàng)研究的參與者——大學(xué)生來說，形成社交網(wǎng)絡(luò)和參與社會互動對他們的心理健康至關(guān)重要，因此盡管晚上刷手機(jī)可能擾亂睡眠，社交接觸的有益影響可能會抵消一部分負(fù)面后果。

　　研究人員在論文中猜測，根據(jù)先前的其他一些研究，比如美國曾對300名智能手機(jī)深度用戶進(jìn)行過的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，焦慮與刷手機(jī)的活動類型有關(guān)，例如相比社交互動，獲取新聞、娛樂、消費(fèi)等與焦慮的關(guān)聯(lián)更密切，因此研究團(tuán)隊(duì)打算進(jìn)一步調(diào)查睡前刷手機(jī)的活動類型是否也對心理健康有不同的影響。