睡眠有諸多優(yōu)點(diǎn)，包括消除疲勞、恢復(fù)體力，保護(hù)大腦、恢復(fù)精神，以及有利于皮膚狀態(tài)變好等等。成人一般每天要保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，兒童、青少年的睡眠時(shí)間要更長(zhǎng)一些。健康睡眠，需要注意以下3點(diǎn)!

　　

　　1、睡前保持情緒穩(wěn)定

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結(jié)。”憤怒或者是情緒過于激動(dòng)都會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的情緒變化會(huì)引起大腦功能紊亂而導(dǎo)致失眠。所以，睡前應(yīng)該避免惱怒、驚恐，防止情緒大起大落，影響睡眠。

　　2、保持作息規(guī)律

　　人的生活規(guī)律與體內(nèi)的激素分泌是密切相關(guān)的，生活和作息規(guī)律的人。下丘腦和垂體分泌的許多激素在早晨至傍晚水平相對(duì)較高，在夜晚至黎明水平相對(duì)較低。如果我們平常生活比較有規(guī)律，但節(jié)假日貪睡，就有可能打亂體內(nèi)的生物鐘，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，導(dǎo)致白天激素水平上不去，夜晚激素水平下不來，造成大腦的抑制和興奮功能失調(diào)，夜間久久不能入睡，白天心緒不寧、疲憊不堪。而且這種情況還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易感染病原體，誘發(fā)多種疾病。所以，我們必須要注意睡眠的均衡，保持良好的生活作息。

　　3、有深度才是好睡眠

　　同樣睡8小時(shí)，為何有的人神采奕奕，有的人卻萎靡不振?問題可能出在了睡眠“深度”上：缺少深度睡眠，身體就沒有得到有效的休息。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，解除疲勞的作用最明顯，且深度睡眠的生理修復(fù)功能強(qiáng)大。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不好會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。如何有一個(gè)好睡眠呢?一個(gè)好的睡眠環(huán)境，合適的床和床墊都可以幫助我們更好的入睡，讓我們睡的更舒心。

　　卓威科技深知睡眠的重要性，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的研發(fā)和創(chuàng)新，推出了卓威玉家居的玉石床墊，可以很好的幫助人們擁有舒適的睡眠。卓威玉家居的玉石床墊主要原材料是中國(guó)四大名玉之一：岫巖玉，以其天然、溫?zé)岬奶匦远�聞�?mdash;—冬暖夏涼，它能夠有效地改善睡眠質(zhì)量，為用戶提供舒適的睡眠環(huán)境，因此獲得了很多消費(fèi)者的認(rèn)可。

　　想要有一個(gè)好的睡眠，一張好的床墊也是必不可少的，好的床墊不僅能帶來好的睡眠，對(duì)腰背和脊柱也有好處。卓威科技的碳纖維溫感床墊溫度可以根據(jù)人體適應(yīng)溫度任意調(diào)節(jié)設(shè)定。直流輸出電壓，調(diào)節(jié)速度快，運(yùn)行可靠，不易老化，壽命長(zhǎng)，安全性高。產(chǎn)品面料采用優(yōu)質(zhì)荷蘭絨，非常柔軟親膚，而且不會(huì)輕易出現(xiàn)破損、掉毛、掉色、起球等現(xiàn)象。

　　

　　好的睡眠就像清涼的泉水，可以凈化頭腦中的污濁，滌蕩心靈。而且只有睡眠充足，我們的身體才會(huì)正常運(yùn)行。生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。而身體最好的自愈就是睡眠。好好睡覺，好好愛自己。睡前原諒一切，醒后便是新生。